Concrètement, quels sont les outils de la Nutrition Fonctionnelle ?
La prise en charge en Nutrition Fonctionnelle consiste à élaborer une stratégie. Son objectif est le changement vers votre santé optimale. Pour une stratégie personnalisée, je dois vous connaître et vous comprendre afin d’identifier les causes profondes de vos symptômes.
J’utilise plusieurs outils de la Nutrition Fonctionnelle pour évaluer, soutenir et optimiser votre santé et votre longévité.
Les questionnaires: principaux outils de la Nutrition Fonctionnelle
Le QUENF INITIAL (QUEstionnaire de Nutrition Fonctionnelle) : outil de la Nutrition Fonctionnel primordial. Il est essentiel pour connaître le.s système.s qui dysfonctionne.nt et vos antécédents. Vous le remplissez et me l’envoyez, en ligne, avant notre 1er rdv.
Les questionnaires spécifiques : Il en existe plusieurs en fonction de la clinique, c’est à dire de vos symptômes ressentis.
Par exemple le Questionnaire HPI (HyperPerméabilité Intestinale). Ou encore le Questionnaire Neurotransmetteurs (Anxiété-Dépression). Je pourrai vous les proposer pour affiner ou différencier les causes de vos symptômes.
Les Questions Puissantes : ces questions ont pour but de « titiller » vos motivations profondes, vos résistances au changement, vos croyances limitantes. Ce travail est important pour me permettre d’adapter ma stratégie à votre motivation et à vos possibilités. De plus, il vous aide à vous poser les bonnes questions.
Un thème qui revient très souvent est la question du temps : « je n’ai pas le temps pour moi, il y a les enfants, le travail, la famille ». Mais alors, comment font ceux qui parviennent à trouver le temps pour eux, pour faire du sport et prendre soin d’eux?
Si vous ne prenez pas soin de vous et développez une maladie grave ou un burn-out, vous n’aurez plus du tout de temps pour vos enfants, votre travail ou votre famille…
Il est temps de se poser les bonnes questions.
Nos rendez-vous
Tant que la qualité de vie est altérée, il y a quelque chose à faire.
Dans le domaine de la santé, la clinique (votre ressenti, vos symptômes) prime sur la biologie (analyses laboratoire). Il est important de me raconter vos problèmes. La clinique reste le meilleur outil de la Nutrition Fonctionnelle, le plus fiable.
Le 1er Rdv : l’anamnèse. Je vais vous poser beaucoup de questions. En effet, pour vous aider à trouver la cause de vos symptômes, j’ai besoin de connaître : vos antécédents familiaux et personnels, votre mode de vie, votre environnement, vos rapports sociaux, familiaux ou encore vos stress et émotions, vos résistances, etc.
C’est aussi un temps pour vous, pour me poser vos questions.
La relation de confiance qui s’installera lors de ce rdv sera primordiale pour le succès de votre stratégie de santé optimale.
Au terme de ce 1er Rdv, vous repartirez avec des objectifs atteignables à mettre en place d’ici le prochain rdv.
Puis, je vous enverrai votre programme personnalisé.
Les rdv de suivi : changer son mode de vie pour transformer sa qualité de vie et réussir sa longévité, demande d’ancrer de nouvelles habitudes. Il faut du temps pour changer et se transformer.
Les Rdv de suivi permettent de faire le point à certaines étapes clés de votre progression et ainsi d’adapter la stratégie car elle est individuelle et unique.
Une prise en charge en Nutrition Fonctionnelle se fait sur le long terme. Je recommande 3 Rdv minimum (plus si cas complexe) la 1ère année. Puis 1 ou 2 rdv annuels sur le long terme.
Des tests, bilans et programmes
Les tests fonctionnels en laboratoire : des tests spécialisés sont utilisés pour évaluer divers biomarqueurs et fonctions physiologiques. Il fournissant ainsi des informations plus approfondies sur des domaines tels que la santé intestinale, l’équilibre hormonal, l’état nutritionnel et les niveaux d’inflammation.
Analyse des nutriments : L’évaluation de l’état nutritionnel d’un individu implique d’évaluer ses taux en macronutriments, micronutriments et autres composés essentiels (acides gras insaturés, métaux lourds…) pour identifier les carences ou les déséquilibres.
Analyse alimentaire : L’analyse de la qualité de votre alimentation est fondamentale. Cela implique d’évaluer les types d’aliments consommés, les sensibilités alimentaires et les déclencheurs inflammatoires potentiels.
Évaluation de la santé intestinale : reconnaissant l’importance de l’intestin dans la santé globale, la nutrition fonctionnelle s’attarde sur l’évaluation de l’équilibre de votre microbiote intestinale.
Évaluation du mode de vie : des facteurs tels que l’activité physique, les habitudes de sommeil et la gestion du stress sont examinés pour comprendre leur impact sur le bien-être général.
Techniques comportementales et corps-esprit : La nutrition fonctionnelle reconnaît l’importance capitale de la connexion corps-esprit. Je pourrais intégrer des stratégies telles que la pleine conscience, la respiration en cohérence cardiaque, les thérapies comportementales pour soutenir votre santé globale.
Votre Programme individualisé : sur la base des informations recueillies, des plans nutritionnels personnalisés sont élaborés, intégrant l’alimentation, une supplémentation potentielle et des recommandations de mode de vie (mastication, gestion du stress, activité physique, hydratation, sommeil, etc.)
La matrice de la Nutrition Fonctionnelle
C’est un outil de la Nutrition Fonctionnelle puissant, qui permet de dresser votre profile. Il permet d’aborder le fonctionnement de chacun de vos systèmes : assimilation, immunité, détoxification, métabolisme énergétique, système cardio vasculaire, hormones, intégrité structurelle, mental émotionnel et spirituel.
Cette matrice me permet d’évaluer votre état global et de pouvoir suivre vos progrès au fil du temps.
La micronutrition
Il est parfois nécessaire de donner un coup de « boost » à votre organisme pour relancer le.s système.s qui dysfonctionne.nt ou lorsque la carence est trop importante. Certains éléments sont par ailleurs indispensables une grande partie de l’année, comme le magnésium ou encore la vitamine D. En effet, la majorité de la population est carencée notamment dans les populations consommant des aliments industriels pour le magnésium et dans les pays ou l’exposition au soleil est faible pour la vitamine D.
L’éducation
Pour vous redonner le pouvoir sur votre santé
L’éducation est l’outil de la Nutrition Fonctionnelle qui mène au changement.
Vous apporter les connaissances sur votre santé est la pierre angulaire de la Nutrition Fonctionnelle. Vous expliquer votre fonctionnement particulier vous permettra d’intégrer la nécessité du changement.
Comprendre permet d’accepter. Devenir responsable de votre santé vous permettra d’orienter vos choix et d’influencer votre bien-être.
Devenez acteur de votre santé pour une longévité réussie !
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